QIGONG EN NATUUR ......VAKANTIES MET EEN EXTRA DIMENSIE !
" QiGong en Natuur " vakanties .... weer vrij doorademen in stille prachtige natuurgebieden, verblijven in de schoonheid van hele bijzondere lokaties, gezelligheid en warmte ondervinden in kleine groepen waar je ook gewoon jezelf en alleen mag zijn, bewegen om lichaam en geest weer in harmonie te brengen......voor alle leeftijden Qi Gong en Natuur ....vakantie !
Mijn
ervaring met QiGong tijdens een burnout.
Vorig jaar heb ik
een seizoen de QiGonglessen van Maria-Louise gevolgd. Ik heb dat
destijds als zeer ontspannend ervaren. Door omstandigheden kwam
het er niet van om in september weer mee te draaien.Sinds begin
december ben ik thuis: opgebrand, hyperventilatie, moe,
prikkelbaar, slecht slapen, geen concentratie en wat ik zelf het
ergste vind: het voelt alsof ik geen controle meer over mezelf
heb. Ik kreeg de kans om nog 3 lessen QiGong bij het
LaoShancentrum mee te draaien en dat wilde ik erg graag.
Tijdens de eerste les vond ik de bewegingen erg ontspannend om te
doen. Het kostte me wel veel moeite om op mijn ademhaling te
letten. Toen ik er zo bewust mee bezig was besefte ik eigenlijk
pas hoe oppervlakkig en schokkend mijn zuurstof werd aangevuld.
Aan het eind van de les had ik een heel apart gevoel dat ik het
beste kan omschrijven als: " ik voelde mij weer als één
geheel " . De rest van de dag voelde ik me rustiger dan de
periode daarvoor, dichter bij mijn eigen ik.
Een week later de tweede les .... na een aantal bewegingen gingen
we ons losschudden: een heerlijk gevoel, maar ik merkte al meteen
waar mijn "probleem" zat: hoofd en schouders zaten als
een blokje op de rest van mijn lijf. Mijn schouders waren
gevoelig "ik heb ook veel op mijn schouders op dit moment".
Wat ik wel erg fijn vond was dat mijn ademhaling soepeler ging,
minder schokkerig.
Er was ook een oefening waarbij werd gezegd "in je eigen
centrum blijven" . Nou, dat ging dus heel moeilijk voor mij,
ik was er steeds uit. Precies zoals het de laatste jaren al met
me ging, steeds buiten mezelf rennen. Ik vond het een hele
ervaring dat dat er zo uitkwam. Voor mezelf heb ik gemerkt dat ik
rustiger wordt van QiGong en dat ik dichter bij mezelf kan komen.
Ik let nu meer op mijn ademhaling en eenvoudige oefeningen doe ik
thuis, in ieder geval om de hyperventilatie tegen te gaan. Ik ga
zeer zeker in september verder met de lessen, jammer dat er een
paar maanden tussen zitten.
Cursusdeelneemster
Zutphen
Stresspreventie
met QiGong
door Peter
van Rosmalen
Afgelopen zomer (2001) heb ik
deelgenomen aan een week Qigong te Obervellach in Oostenrijk,
nadat ik een proefles Qigong had bijgewoond bij Gerhard in
Apeldoorn.
De manier waarop ik in aanraking kwam met Qigong was eigenlijk
toevallig. Ik was op zoek naar "iets" wat mij
innerlijke rust kon geven en iets waarbij ik kon bewegen. Ik
wilde immers ook wat aan mijn conditie doen, in de wetenschap dat
een gezonde geest in een gezond lichaam huist. Aangezien ik best
een job heb met een hoog stressgehalte ben ik mij er terdege van
bewust dat ik af en toe gas terug moet nemen.
Ik had al diverse workshops, meditatievormen geprobeerd en "het"
niet gevonden. Ik realiseer mij dat dit aan mij ligt omdat er
namelijk veel mensen zijn die er ongetwijfeld wel hun rustpunt
vinden. Na een zoektocht op het web kwam ik op de site van het
LaoShan Centrum terecht met iets over Qigong. Nooit van gehoord
en nieuwsgierig als ik ben de informatie gelezen en de
belangstelling was gewekt. Vol verwachting maar ook met een
gevoel van zou dit "het" zijn vol goede moed begonnen
aan de proefles.
Na 10 minuten was ik om. De sfeer en de wijze waarop Qigong je
pakt is fenomenaal. Zonder enige oefening was ik in staat
grotendeels mee te doen en wat heel belangrijk was te voelen w at
Qigong met je doet. Ik ervaarde dat mijn gespannen gevoel van mij
afviel en dat de ogenschijnlijk langzame doelloze bewegingen
"iets" met je doen. Juist dit "iets" was wat
ik zocht. Ik merkte dat de combinatie van "bewegend
mediteren" de vorm was om bewust aan je gezonde geest te
werken en dat het op een onverklaarbare wijze ook een gunstige
uitwerking heeft op je mentale gesteldheid. Verbaasd constateerde
ik dat Qigong zowel rustgevend en relativerend werkt.
Een collega van mij die tegen de burn out aan leunde en dus de
waarschuwingen van zijn lichaam negeerde, heb ik Qigong
geadviseerd en mijn ervaringen met hem gedeeld. Hij deed wat
lacherig en refereerde aan al die Chinezen die in de buitenlucht
ogenschijnlijk een soort slowmotion dansje uitvoeren.
Onlangs heb ik hem nog gesproken toen hij bij de haptonoom
vandaan kwam. Van hem had hij het advies gekregen om eens iets
met Qigong te doen: dit was namelijk een prima middel om de burn
out te bestrijden. In de wetenschap dat toeval niet bestaat heb
ik hem nog veel geluk gewenst.
Peter van Rosmalen
Amsterdam