Aandacht voor lichaam en omgeving

Beweeg rustig. Adem vrij. Kom naar buiten.

LaoShan biedt nuchtere, toegankelijke informatie over Qi Gong, meditatie en de rust van de natuur.

Drie ingangen

Een vriendelijk ritme voor elke dag

Geen prestatiedruk, ingewikkelde uitrusting of grote beloften. Begin klein en kies wat bij u past.

氣

Zachte bewegingen verbinden houding, adem en aandacht.

○

Korte momenten van stilte helpen om bewust te vertragen.

⌁

Wandelen en waarnemen brengen aandacht naar het hier en nu.

Eenvoudig beginnen

Een rustige houding, een paar natuurlijke ademhalingen of tien aandachtige passen kunnen al een zinvol pauzemoment vormen.

“Oefenen gaat niet om perfectie, maar om opnieuw opmerken.”

— LaoShan

Algemene informatie

De inhoud op LaoShan vervangt geen medisch advies. Stop bij pijn of duizeligheid en vraag bij gezondheidsvragen advies aan een bevoegde zorgverlener.